EL PLATANO!!!!... Si Nadal come plátano es por algo, y es que esta fruta es perfecta para comer alrededor de una hora antes de comenzar el ejercicio...y en los descansos. El azúcar que contiene llega rápidamente a la sangre puesto que el plátano contiene un alto índice glucémico. Es ENERGÍA AL INSTANTE!!
Por lo tanto es bueno recordar que para hacer deporte debemos comer alimentos ricos en hidratos de carbono, comer la mejor fruta en cuanto aporte glucémico y llevar una correcta hidratación.
Así que no lo olvidéis, echad cuando podáis un plátano en vuestras mochilas de padel y a jugar!!